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避免攝取過多的甜食

我們所吃的食物會讓肌膚氧化。特別是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食會馬上讓血糖數值升高，所以長期食用下來，會長出痘痘，而且肌膚提前老化。因此，多吃包含大量纖維的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能維持這樣的飲食習慣比較好

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隨著季節的更替，皮膚會出現各種各樣的問題。重視皮膚的護理，是解決這些問題的根本。現在正值秋季，干燥的氣候讓皮膚問題變得更嚴重，給愛美人士徒增了很多的煩惱，于是她們想盡各種辦法來解決，但往往進入護理的誤區，在護膚的路上走了彎路。所以想要改善和解決皮膚出現的問題，秋季護膚不能盲目，而是要講究科學性。下面科普2個護膚常識，給你指明正確的護膚方法，讓你做秋季里精致的女人

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充足睡眠

如果我們皮膚得不到足夠的休息時間，首先會擾亂我們系統，同時身體自我修復的能力因為缺少睡眠而無法開展工作，久而久之，皮膚會變得異常敏感，身體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多色素，進而出現色素沉積而引起的問題。

所以，想要淡化已有和預防的發生，保持睡眠是很重要的，而且睡眠充足可以在一定的程度上預防衰老，讓你看起來更年輕。

想要淡化，讓皮膚變得光滑嫩白，那么就一定要不要怕麻煩，做好護膚工作的同時養成良好的作息習慣，只有這樣才可以從里到外的調節膚質，讓皮膚恢復彈性以及光滑度。

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掌握幾個秋季護膚小常識，輕松解決皮膚問題，讓肌膚水嫩起來1、健康飲食秋天可以多吃一些的食物以及維生素含量高的食物，比如梨子、葡萄、銀耳等。不僅可以補充一定的水分，還利于身體膠原蛋白的合成，保護皮膚減少干燥氣候給肌膚帶來的刺激，讓皮膚滋潤。另外還要注意蛋白質的攝入，可以多吃一些豆制品、牛奶等都鯉魚肌膚的護理。