最近天氣溫度比較低,而且這段時間也覺得身體要調理一下,想著和朋友一起去泡溫泉,可是在什么時候泡溫泉比較合適的呢?
什么時候泡溫泉比較合適
分情況討論。
如果是從一年的時間來看,冬天是更適合泡溫泉的時候,冬季人體活動量相比于其它時節會減少很多,從而保存體能抵御嚴寒,因此人體容易產生經絡凝滯、循環不暢的情況,通過泡溫泉可以促進血液循環,升高皮膚溫度,對自身是十分有益的。
如果是從一天的時間來看,想要有好的水質建議早上泡,如果想要保健效果好建議下午泡,飯后2小時左右泡不會對身體有什么不利影響,如果想改善睡眠建議晚上泡,睡前1個半小時左右泡溫泉能有一定的緩解疲勞、放松身心、提高睡眠質量的效果。
泡溫泉一次泡多長時間最好
建議不超過30分鐘。
泡溫泉時由于溫泉水的水溫比較高,人如果長時間泡溫泉會加快人體內水分的蒸發,甚至還可能會存在溫泉水中的成分破壞人體皮膚皮脂,引起皮膚瘙癢不適的情況,因此一般建議泡溫泉的時間在30分鐘以內就足夠了,避免出現身體乏力、頭暈惡心、口干口渴等不適表現,如果出現口干、胸悶等情況,要及時補水或在池邊稍作休息。
泡完溫泉還用清水洗澡嗎
可以洗。
泡完溫泉后如果擔心溫泉水質問題是可以再用清水洗澡的,但要注意的是不要泡完溫泉立馬洗澡,因為此時皮膚還殘留溫泉水中的礦物質成分,馬上洗澡就會將皮膚表面的礦物質沖去,從而降低泡溫泉效果。建議泡完溫泉隔30-60分鐘再洗澡比較好,而且洗澡時最好不用沐浴露等清潔產品,用清水洗澡更有利于留住皮膚上的礦物質成分。
溫泉不適合什么人泡
心血管疾病患者
高血壓等心血管疾病患者血管較脆,收縮和擴張功能較差,泡溫泉時人的血管會處于擴張狀態,但離開溫泉后溫度驟降,血管會迅速收縮,由于血管收縮舒張過于劇烈就會容易出現血管爆裂的風險。
皮膚病患者
對于冬季皮膚干燥、濕疹、皮膚容易過敏、異位性皮膚炎等皮膚病患者來說,泡溫泉時間久了會加速皮膚水分的蒸發,破壞皮膚保護層,導致皮膚不適現象進一步加重


