釋迦果吃多了會怎樣

腸胃受損

因為釋迦果是一種性味甘、寒，且蛋白、脂肪、碳水、膳食纖維等成分含量較高的水果，食用過多后容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等消化不良的不適現(xiàn)象。

血糖升高

釋迦果的含糖量高達(dá)百分之26左右，可以制糖的原料甘蔗的含糖量才百分之17-18，所以釋迦果吃多了比較容易導(dǎo)致血糖增高，增加患糖尿病的風(fēng)險。

發(fā)胖

釋迦果每100克大約有94大卡的熱量，且富含脂肪、碳水化合物、糖等物質(zhì)，經(jīng)常食用過多，體內(nèi)的熱量又沒有及時消耗的話，容易增加發(fā)胖的風(fēng)險。

上火

雖然說釋迦果是一種寒性水果，但所含的糖、碳水化合物等成分較高，要是食用過多會導(dǎo)致機體產(chǎn)生較多的熱能，要是不能及時消耗的話，就會導(dǎo)致機體的津液損耗，出現(xiàn)口干舌燥、腸燥便秘等上火現(xiàn)象。

吃了釋迦果后惡心想吐

可能是釋迦果壞了。

釋迦果只是一種水果，所含的營養(yǎng)成分并不會對人體健康產(chǎn)生危害，雖然說吃多了后容易引起腸胃不適，但一般都是消化不良的癥狀，出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀的話，則很有可能是因為釋迦果壞了導(dǎo)致。

因為壞了的釋迦果會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，人體食用后常引起急性中毒癥狀，而輕者多表現(xiàn)為嘔吐、惡心、腹痛、腹瀉等胃腸炎癥狀，重者甚至可在呼吸、循環(huán)、神經(jīng)等系統(tǒng)出現(xiàn)癥狀，所以吃釋迦果出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀后建議及時就醫(yī)治療，以免延誤病情。

減肥期間可以吃釋迦果嗎

可以適量食用。

雖然說釋迦果的熱量較高，容易增加肥胖的風(fēng)險，但釋迦果的營養(yǎng)也很豐富全面，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纖維、葉酸、維生素、礦物質(zhì)等成分，只要控制好食用量的話，可以為機體補充所需的營養(yǎng)，防止因減肥而出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象，所以減肥期間是可以適量吃釋迦果的。

釋迦果一次吃多少合適

1個左右。

一般來說，釋迦果作為一種水果，對于食用量是沒有什么嚴(yán)格規(guī)定的，但的營養(yǎng)價值很高，要是食用過多后反而會不利于人體健康，所以一次吃1個左右就可以了，既可以滿足機體的需要，又可以避免對機體造成不良影響。