女生經(jīng)常喝蘇打水的好處

天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此也是上好的飲品，目前，世界上只有法、俄、德等少數(shù)國家出產(chǎn)天然蘇打水，天然蘇打水富含硼鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收，有理想的pH值，女性飲用后對新陳代謝和有氧運輸有重要的作用。

一天一瓶蘇打水對身體好嗎

建議300毫升即可。

由于蘇打水品牌容量不一，因此建議一天一瓶蘇打水的量最好在300毫升左右即可，因為蘇打水雖然飲用后對身體有好處，但是短時間內(nèi)不可過量飲用，否則會有堿中毒的風(fēng)險，堿中毒其表現(xiàn)一般是惡心、頭疼，嚴(yán)重時昏迷等，因此建議喝蘇打水時最好分多次飲用為宜。

喝蘇打水要注意什么

1.蘇打水不能替代日常的飲用水，平時偶爾喝一點可以，但是不能過量喝，如果喝過量的話容易造成以內(nèi)鈉超標(biāo)，對身體造成傷害，容易引發(fā)心血管方面的疾病。

2.大量的蘇打水容易使人體吸收過量的鈉，因此患有高血壓、腎臟疾病、高血脂的人不適合喝蘇打水，另外，胃酸分泌過少的人群也不適合喝蘇打水。

3.自制蘇打水一定要計算好比例，檸檬酸添加了不宜過量，一旦過量立刻用水稀釋，雖然檸檬酸沒有強烈的有害成分，但長期飲用人工自制蘇打水，其中的甜味劑和香料也會影響健康。

自制蘇打水的比例是多少

建議1:200。

食用蘇打粉又叫做碳酸氫鈉，顏色潔白，易溶于水，一般用來泡水喝，因此也叫做碳酸水，其添加的量不同于包子、饅頭中的配水比例，會比做面食比例要更低，不能多放，否則濃度過高會刺激腸胃，產(chǎn)生燒灼疼痛感，一般建議用200毫升水配1克蘇打粉是比較合適的。