每天一杯咖啡的好處

提神醒腦

咖啡當中含有大量的咖啡因成分，而咖啡因具有刺激中樞神經的作用，從而能起到較好的提神醒腦、緩解疲勞作用。每天喝一杯咖啡能提高注意力和記憶力，提高思維效率。

利尿消腫

咖啡具有較好的利尿作用，飲用后能促進機體新陳代謝、刺激血管收縮，加速體內留滯水濕的排出，從而能消除身體水腫。

保護血管

咖啡所含的亞油酸有溶血及阻止血栓形成的作用，該成分進入體內能增強血管收縮、起到保護血管，降低心血管疾病發生幾率的作用。

減肥

咖啡當中的天然咖啡堿具有促進脂肪分解的作用，所以每天適量喝一點咖啡還有助于減肥。

每天一杯咖啡的壞處

適量飲用不會有什么壞處，但如果食用不當則可能造成以下副作用

導致失眠

咖啡中的咖啡因具有刺激神經中樞作用，適量喝一點有助于提神醒腦，但如果一下喝太多或者是太晚喝，則可能會對睡眠造成影響出現失眠的情況。

導致水濕代謝失衡

咖啡具有利尿作用，如果過多飲用會導致排尿量增加，這樣會影響身體的水濕代謝平衡，還可能讓身體出現缺水的情況。

咖啡可以隔夜再喝嗎

不建議再喝。

隔夜的咖啡是不建議再繼續飲用的，因為放置時間一久咖啡中的物質會被氧化破壞，咖啡的口感和營養功效會大大折扣，另外放置時間一久，經過一晚上微生物的活動，咖啡中會滋生大量的細菌，再繼續飲用容易引起腸胃不適出現腹痛、腹瀉等癥狀。另外咖啡放置時間一久，如果多次加熱的話其中的亞硝酸鹽成分會相對增加，對身體會造成一定的損害。

咖啡可以空腹喝嗎

不建議空腹喝。

1.咖啡也屬于刺激性食物，空腹飲用會刺激胃酸大量分泌，這樣會對腸胃粘膜造成刺激，引發胃部不適。

2.空腹喝咖啡會使大腦處在緊張狀態，容易加重大腦的負擔，長期如此，會使人體出現麻痹現象。